Es ist nicht einfach zu lernen, aufmerksam zu sein. Und Aufmerksamkeit oder vielmehr Ihre Konzentration ist für Menschen vieler Berufe, wenn nicht aller, notwendig. . . Ohne die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, kann man kein guter Künstler und Schriftsteller werden. keinen Erfolg in Wirtschaft, Politik, Finanzen. Als abgelenkte Person können Sie das Autofahren vergessen, und wenn Sie mit der U-Bahn oder den öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, werden Sie einfach die Haltestellen verpassen, die Sie benötigen. Mit einem Wort, das Leben wird nicht sicher wie Honig erscheinen.
Eine abgelenkte Person ist im Geschäft ungewollt nachlässig und unnötig. Diese Menschen werden niemals ihre gewünschten Höhen erreichen, sie werden ihre Ziele nicht erreichen und sie werden keinen Respekt verdienen. Dies bedeutet, dass die Situation korrigiert werden muss. Wie kann die Pflege verbessert werden?
Es ist notwendig, neue Gewohnheiten zu erwerben. Und wirf einige der alten weg. Gewohnheiten wirken sich immer auf die menschliche Psyche aus, und Aufmerksamkeit ist ein mentaler und psychologischer Prozess, der den Denkverlauf bestimmt und kontrolliert. Und es in die richtige Richtung zu lenken, ist die Hauptbedingung für die Verbesserung der Pflege. Und jeder hat die Möglichkeit dazu. . .
Habit One
Um Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern, lernen Sie zuerst, sich selbst zu beobachten. Dies bedeutet nicht, dass Sie mit sich selbst in Konflikt geraten müssen, was von mentalen Abweichungen bis hin zu einer geteilten Persönlichkeit geplagt wird. Dies bedeutet, dass Sie Situationen und Ereignisse sowie Ihre Gedanken und Handlungen analysieren können, die mit diesen Situationen und Ereignissen verbunden sind. Warum verlieren Sie zum Beispiel den Faden der Konversation? Liegt es daran, dass der Lärm Sie stört oder dass der Gesprächspartner nicht bereit ist, Ihnen zuzuhören? Dies bedeutet, dass man das Rauschen beseitigen, den Gesprächspartner loswerden oder aufhören muss zu reden.
Warum haben Sie sich über Ihren Kommentar geärgert? Das ist unfair? Oder hast du selbst einen Fehler gemacht? Warum bist du empört? Ist es nicht besser, sich selbst anzusehen und das Auftreten solcher Aussagen in der Zukunft auszuschließen? Eine Analyse dessen, was passiert, zuerst speziell, wenn Sie es eilig haben und dann unfreiwillig, ist ein ausgezeichnetes Training, um die Aufmerksamkeit zu verbessern. . .
Zweite Gewohnheit
Blinzeln Sie nicht. Sie können sich ohne Probleme oder Eile beeilen. Der Wunsch, die Weite anzunehmen, ist verständlich, aber wie die Weisen behaupten, ist dieser Wunsch nicht realisierbar. Warum alles versuchen? Schließlich kann man am Ende überall zu spät kommen. . .
Dritte Gewohnheit
Es hängt direkt mit der zweiten Gewohnheit zusammen und läuft darauf hinaus, dass Sie sich weigern müssen, Multitasking zu betreiben. Schließlich werden Sie schnell müde und Ihre Konzentration schwächt sich einigermaßen ab. Wenn Ihre Aufmerksamkeit bereits zu wünschen übrig lässt, werden durch die Ausführung mehrerer verschiedener Fälle hintereinander mit Sicherheit Fehler und Ausfälle auftreten. Warum brauchst du das? Außerdem wird das Gehirn nicht mit der effizienten Verarbeitung einer großen Menge völlig unterschiedlicher Informationen gleichzeitig Schritt halten, was sich wiederum negativ auf die Aufmerksamkeit auswirkt. Unsere Aufgabe ist es, die Pflege zu verbessern, nicht zu überlasten. . .
Vierte Gewohnheit
Prioritäten hervorheben. Diese Gewohnheit leitet sich vollständig von der vorherigen ab. Die Fähigkeit, das Wichtigste in der Menge hervorzuheben und Ihre volle Aufmerksamkeit darauf zu richten, ist eine Möglichkeit, die Qualität der Pflege zu verbessern. Vertrau mir, es ist überhaupt nicht schwierig. Was ist zum Beispiel wichtiger: Geben Sie die zugewiesene Arbeit pünktlich ab oder geben Sie den Text des Briefes ein, der morgen gesendet werden kann? Das erste natürlich. Nun, die Übung ist abgeschlossen. Sie müssen es nur reparieren und zur Gewohnheit machen.
Es ist eine gute Idee, einen Fallsequenzplan zu erstellen. Es ist im Kopf möglich, aber besser auf dem Papier. Und nachdem Sie die wichtigsten abgeschlossen haben, können Sie bis zum Ende der Liste in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit usw. fortfahren. . .
Die fünfte Gewohnheit
Es wäre gut, sich selbst zu beobachten und die Stunden der größten Konzentration von Energie und Aufmerksamkeit für sich selbst zu bestimmen. Und im Allgemeinen finden Sie Ihren Biorhythmus heraus. Zum Beispiel arbeiten Sie mit voller Hingabe von acht Uhr morgens bis zur Mitte des ersten Tages und von sechs bis neun Uhr abends. Dies bedeutet, dass Sie während dieser Stunden die schwierigsten und verantwortungsvollsten Aufgaben übernehmen müssen. Und mitten am Tag, wenn Sie einen Mangel an Energie und eine Schwächung der Aufmerksamkeit haben, geben Sie diese für gewöhnliche normale Arbeiten aus, die keine besondere Aufmerksamkeit erfordern. Diese Angewohnheit erlaubt es Ihnen nicht, sich in den Stunden, in denen Ihre körperliche und geistige Stärke nicht in der besten Form ist, sinnlos und vergeblich zu quälen. Und in den Stunden der geistigen und körperlichen Erholung können Sie Ihre Aufmerksamkeit maximieren und so Ihre Kraft und Stärke verbessern und steigern.
Sechste Gewohnheit
Eine ruhige Umgebung hilft, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu verbessern. Wie man Ruhe erreicht, wurde bereits gesagt: das Fehlen von Unruhe und Aufregung, die Nervosität und Angst verursachen. Sie müssen aber auch externe Reize ausschließen, die Sie daran hindern, sich auf die jeweilige Aufgabe und deren Umsetzung zu konzentrieren. Nachdem wir den optimalen Ort für die Ausführung der Arbeiten gefunden haben, erhalten wir die größte Konzentration der Aufmerksamkeit.
Siebte Gewohnheit
Es ist mit der Fähigkeit verbunden, Ihre Sinne zu kontrollieren. Sie verbinden uns mit dem, was uns umgibt, mit der ganzen Außenwelt. Durch sie fließt der Informationsfluss, der gefiltert werden muss, um alles zu vermeiden, was zu diesem Zeitpunkt unnötig ist. Und dies geschieht mit Hilfe der Aufmerksamkeit. Wenn wir uns zum Beispiel beim Lesen darauf konzentrieren, hören wir kein Geräusch mehr. Und wenn wir gute Musik hören, sind wir uns möglicherweise nicht bewusst, was um uns herum vor sich geht. Eine großartige Übung, um die Aufmerksamkeit auf das Thema zu lenken, das uns derzeit beschäftigt.
Acht Gewohnheiten
Im Gedächtnistraining enthalten, was für die Verbesserung der Aufmerksamkeit äußerst wichtig ist. Ein gutes Gedächtnis hilft bei der Arbeit. Es ist weniger Aufwand erforderlich, um es zu vervollständigen. Darüber hinaus wird die Aufmerksamkeit nicht durch Details und die Suche nach den erforderlichen Informationen abgelenkt. Alles ist in unserem Kopf, alles ist zur Hand. Jedes Gedächtnistraining, und es gibt viele Techniken, und es ist nicht schwer, nach Ihren Wünschen zu wählen, es hilft, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.
Auf diese Weise führt eine erworbene Gewohnheit, die die Aufmerksamkeit verbessert, zum Erwerb einer anderen, einer dritten usw. Und wenn diese erworbenen Gewohnheiten zu einer Notwendigkeit und einem Teil Ihres Lebens werden, wird Ihre Aufmerksamkeit auf Worte und Taten ohne großen Aufwand von Ihrer Seite äußerst konzentriert sein. Und dann ist der Erfolg in jedem Geschäft, das Sie betreiben, einfach garantiert. . .